本気で痩せるなら間食はしない
した時の罪悪感といったらもう半端ない
そのことを考えてしっかりコントロールする
つまり、飲み物は砂糖が入っているもの✖︎
お菓子はなし
最悪食べたくなったら、御座候のやつのみ
ご飯をしっかり食べる
炭水化物を少なくしてみる
肉、野菜をきちんと
食べることを楽しむ
自炊を楽しむ
節約もできるし一石二鳥である
走る 1日30分は、、
あとは筋トレと体幹かな
そして磨くこと
- 自分を好きになるために努力は惜しんじゃだめ
- 綺麗になってやりたいことを思い浮かべモチベーションを保つ
やるんだ
よしやろう、今日から！
